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瞄准Kathryn Budig:找到平衡的3种方法

生活似乎是一个不可能的杂耍行为

寻找平衡似乎遥不可及

如果这听起来像你听过Kathryn Budig,国际知名的瑜伽老师和作家必须说

她以其无障碍,幽默和她通过她的信息赋予学生权力的能力而闻名,“目标是真实的

”她是自我接受,诚实,并帮助学生和读者找到一个真正平衡的战士

问:忙碌的生活方式,你最喜欢的呼吸技术是什么

为什么

答:说实话,它甚至都不是幻觉

我能做的最快,最舒缓的事情之一就是采取令人难以置信的深吸气和呼气

这是一种简单的意识感和与呼吸相关的重要性和放松感

当您感到压力并深呼吸作为连接自己的方式时,可能会发生这种紧张

当我采取大呼气时,它是一种象征性的方式来释放令我失望的东西

问:你最喜欢哪三件最能平衡你的东西

A:我非常喜欢睡觉

我认为在这个时代,当世界如此固定并专注于即时满足时,重要的是要记住休息的力量,并能够休息和充电

第二,我正在参加我的预订旅行的第四周,我完全没有参加我的日常工作,所以我花了最后几天做一个小型清洁工作来重新启动我的系统,让我的身体再次感受到连接

当然,第三,因为我在最后两天努力工作,我用一个可爱的意大利面对待自己

放纵非常重要

(意大利面是我最喜欢的食物

)问:你最近面临的最大挑战是什么

你是怎么克服的

答:我最大的挑战是要意识到每一天都是创造新幸福结局的新机会,而我实际上是唯一一个控制这个结局的人

这提醒人们,无论你身在何处,除非你放弃,否则你永远不会遇到麻烦

即使被束缚的感觉已经筋疲力尽,如果你花时间退后一步,专注于你真正想要的生活,总会有空间 - 如果你允许自己重塑自己

一定要看看凯瑟琳的新书“瞄准现实”

Kirsi Bhasin是My Orange Villa的创始人,他的使命是提供一种高度集中的方式来帮助忙碌的专业人士克服疲劳和疲劳,让他们更快乐,更健康

Kirsi在TIME被命名为MONEY杂志,并且是The Huffington Post的撰稿人

Kirsi是Sharecare社区的专家,Mehmet Oz博士的顶级健康专家,并与美国和国外的领先公司合作

2017-08-03 13:20:01

作者:滑谨