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沉睡的企业家是一位成功的企业家

那我为什么要写一篇关于睡眠的文章呢

这不是企业家讨论的正常主题

但这完全相关

为什么

因为你是一名企业家

成为一名企业家意味着富有成效

高效意味着你需要确保你有足够的睡眠

如果您正在阅读本文,您可能无法获得足够的睡眠

您花时间尝试完成任务

你没有时间打瞌睡,对吧

你不是一个人

40%的美国人表示每晚的睡眠量低于建议的睡眠量

就是这样:如果你没有得到适当的睡眠,你就会把钱留在桌子上

这是一个非常大胆的想法,不是吗

但如果你考虑一下,这是有道理的

继续阅读......睡眠不足会产生一些非常消极的后果

作为一名企业家,您需要确保自己处于关键时刻

不相信我

好吧,我不是唯一这么认为的人

创业中的一些知名人士正在谈论睡眠的重要性

其中包括Arianna Huffington,Michael Hyatt和Tom Rath

事实上,阿里安娜赫芬顿甚至推出了自己的“睡眠之旅”

她告诉学生睡眠对全国校园的重要性

这是最重要的一点:如果你想要尽可能高效,你需要醒悟到获得足够睡眠的重要性

阅读本文后,您将获得三个提示,帮助您更好地睡眠并提高效率

实施这些提示将帮助您在更高级别上执行

睡得更好意味着在你入睡之前更多地关注你正在做的事情

你需要建立一个可行的睡眠计划

迈克尔凯悦是改善睡眠习惯的重要支持者

在本文中,他概述了一些非常有用的技巧,可帮助您创建自己的睡眠计划

你需要开发一个夜间仪式,你应该每天晚上睡觉前遵循

以下是凯悦的一些提示:维持睡眠仪式将帮助您建立一个有助于改善睡眠的模型

建立一致的运动习惯是确保您睡得更好的另一种好方法

一项研究表明,每周至少睡150分钟是改善睡眠的最佳方法

固定运动常规有许多健康益处,但它在睡眠方面有很多好处

其他研究发现,经常运动可以在较长时间内产生较慢的睡眠,这是最安静的睡眠类型

如果你不谈论你的床,你怎么能谈论更好的睡眠

拥有合适的床对改善睡眠非常重要

当然,不同的床最适合不同的人,但有几种方法可以确保您的床提供最舒适的睡眠

如果你有合适的床,你会有一个更安静的睡眠,这意味着你醒来时会感到神清气爽

选择床时要考虑两个主要因素

这些因素是框架和床垫

选择合适的框架时,您需要弄清楚您是选择可调节床架还是固定床架

如果您有骨关节炎或椎管狭窄等医疗问题,使用可调节床架可能是个好主意

如果您没有处理这些类型的问题,固定床架可能适合您

选择合适的床垫也很重要

你需要在柔软的床垫和硬床垫之间找到合适的平衡点

如果您的床垫太硬,可能会导致僵硬和酸痛

如果它太软,你的身体将得不到适当的支撑,这也可能导致疼痛

毫无疑问,对于想要提高生产力的人来说,这对于睡个好觉非常重要

对于企业家来说尤其如此

当您建立业务时,您会变得更加忙碌

你面临更多挑战

有很多压力来源

更好的睡眠将使您更容易应对创业所涉及的挑战

帮助自己一个忙

睡个好觉

你会很开心的

2017-08-06 01:39:03

作者:葛逅