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睡觉或不睡觉,这是(持续)问题

作为一名儿童睡眠专家,我经常面对父母关于是否应该睡觉去训练孩子的问题

这些父母表达了对自己和孩子的强烈愿望和睡眠需求,但他们对睡眠训练感到困惑和不知所措(如果有的话),也被称为“哭出”(或各种留言板和聊天组的CIO已经并将继续成为最有争议的育儿主题之一

好消息是,有睡眠训练的父母可以获得如此多的信息但是,这也是坏消息随着互联网的出现,父母被大量关于睡眠训练的信息轰炸,其中许多是矛盾的

经过许多不眠之夜,包括谷歌在凌晨2点,如何让孩子入睡,父母将最终变得更加困惑和不确定如何做睡眠训练,即使睡眠训练适合他们的家庭作为临床心理学家,儿科睡眠专家,母亲谁多年前已成功睡过训练过她的儿子,我希望澄清这个话题,帮助父母找到一个难以捉摸的睡眠之夜!当睡眠不足的父母打电话给我询问我的服务时,他们告诉我的第一件事就是他们“想要”他们的孩子睡觉以及他们想睡多少这些陈述几乎总是与父母一起发出声音

我不仅要教育,还要减少自我强加的内疚,我向这些父母承诺,他们对睡眠的渴望不仅是一种“需要”,而且是一种非常重要的“需要”我们都是人类基本的人类需求呼吸,吃和睡觉!当然,我们都“希望”得到好好的休息,但我们所有人都“需要”睡觉以便我们每天都能工作

有些家长误解我们的工作是与孩子们一起工作我们应该再次承认我们永远不会再睡着了当然,当我们的孩子都是新生儿时,这是真的,但当我们的孩子经过时,家里的每个人都必须在婴儿期和婴儿期后睡个好觉睡眠训练有两种常见的误解,我就是这样

认为对于澄清是重要的第一个误解是“我的孩子不是一个好睡眠者”有些孩子比其他孩子睡得更好然而,所有健康的孩子都可以养成良好的睡眠习惯但是,为了达到这个目的,父母应该保持一致并遵循适合其年龄的睡眠时间表和孩子的睡眠习惯睡眠训练不成功的最常见原因是不一致和不合适的睡眠时间表标志着孩子的“睡眠不好”和放弃一个宁静的家庭是一个不利的短期睡眠训练之旅,培养一个伟大的睡眠将导致对整个家庭的持久影响

两个误解是睡眠训练是关于“哭泣”教育儿童入睡并且保持睡眠而不是哭(质量不是数量)它实际上是一种学习的自我安抚行为(这不是出生在大多数孩子,它必须由他们的父母训练),让孩子独立睡着,避免单独睡觉哭泣(也称为抗议)只是学习关键的副产品自我调节技巧,健康的孩子可以学习快速掌握,除了睡眠训练计划和其他几个核心组件,如一致和年龄批准的私人睡眠表包括小睡,一致的就寝时间和午睡时间,以及安全和健康的睡眠环境不,父母没有紧急需要的睡眠训练,他们应该得到父母有的另一个常见问题

他们决定推动这一进步是睡眠训练之旅中的情感因素许多家长质疑他们处理儿童抗议的情感能力,并通过仔细阅读网站试图说服父母他们正在伤害他们的网站来质疑他们的睡眠训练决定如果他们选择睡觉,他们的孩子总体而言,现有的和相当有限的负面研究实际上研究了忽视环境的儿童的整体日常哭泣反应,并且没有看到儿童在家中睡眠训练环境中哭泣

回应被允许学习如何独立的孩子睡觉并经历有限的抗议活动哭泣的副产品无法与白天和夜晚被忽视的儿童的无限哭泣相提并论 此外,我过去11年工作的父母实际上是疏忽父母的对立面,他们明白需要和孩子和自己一起睡觉

他们渴望一个快乐健康的家庭,我还没有和一个后悔选择的家庭一起工作

睡觉大多数人告诉我他们希望他们没有等待这么久!如果父母想要专注于研究,我强烈建议他们关注睡眠剥夺对健康,情绪,性格,行为,认知发展和儿童和成人表现的不利影响的可靠和无争议的研究

学校和工作环境只能对所有人的身体,认知,行为和心理成长产生积极影响我非常怀疑我会遇到研究剥夺,显示睡眠的积极影响!对于没有经常开始睡眠训练的父母,大多数家长会一次又一次地质疑他们的养育选择我希望我可以帮助你做出明智的决定,决定是否以及如何休息你的家人,我们都有相同的目标 - 快乐和健康的家庭无论我们采取什么样的养育方式,我都希望我们都达到最终目标!

2017-03-12 15:40:04

作者:苏橱