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如何在博客文章中做到这一点不会告诉你有关睡眠的信息

是的,是的,对...我感到内疚

我还写了一篇关于睡眠的文章,它有一些与营养有关的快速修复......但事实是,很多时候,如果你有严重的睡眠问题,所有这些破碎的建议将无法获得

帮助,这就是为什么:如果你有失眠,可能是一种医疗状况,你可以使用各种医疗方法(它不一定是安眠药)或者它也可以是压力和生活方式有关,这是大多数情况下次

好消息是,如果它与压力有关,你可以采取许多不同的,无毒的步骤来重新入睡

那你怎么知道你属于哪个类别

通常情况下,如果你专注,你可以记住你是否有时间睡觉不成问题

通常情况下,如果您已经完成并愿意这样做,您甚至可以确切地确定何时发生失眠的变化

有时这些是我们甚至不知道的触发器

它可能与工作有关,你可能有一个促销,你很开心,但无意中让你承受更大的压力

这可能与您的个人生活有关

也许你有一个意外,或有人已经离你而去,你已经离婚,或者你没有想象你的年龄和当前时间

看到你按计划继续前进的所有朋友,但他们可能比你意识到的要强大得多

有许多不同因素可能导致夜间问题

通常,这也是我们的一般生活方式,营养,水合作用和缺乏运动使我们的身体很难放松

它甚至可能是我们的工作场所,它不允许足够的自然光使身体的自然时钟自我调节

它可能是你家的电子产品的频率,如果你不知道发生了什么,就会弄乱你的神经

它可能是你的饮食,它不能为你提供足够的铁或镁

您可能没有足够的酒精或饮料可能使睡眠变得非常困难

咖啡不是唯一可以做到这一点的饮料

您可能无法在错误的时间移动或移动

我的观点是,如果你认真改变你的睡眠,那绝对是一个答案

但你必须做出承诺,但愿意找到挑战的根源并面对它并与之合作

如果你想永久改变而不依赖安眠药,那就没有简单的答案

睡眠是我们的一部分,我们必须看到生活中的许多不同方面,而不仅仅是洞穴视觉

我希望这篇文章可以帮助你看看这些方面,看看你自己,也许找出你为什么一直在努力睡觉

2017-05-01 17:39:02

作者:堵违