关于我们

用你的大脑。丢弃您的健身追踪器。

如果您对自己的健康感兴趣,可能会加入20%的美国人,他们将健身追踪器整合到日常生活中

从监控步骤和日常活动到睡眠,越来越多的设备正在跟踪和分析我们的身体数据,以使我们更好,但这种追踪有多好

尽管有着崇高的意图,但科学的现实是,这些跟踪器提供的大部分数据都是不充分和不准确的 - 反过来,并不像他们所承诺的那样有效

特别是在睡觉时睡觉睡眠科学家研究过睡眠可穿戴设备,比如Fitbit和Jawbone - 这些设备声称能够监控并帮助你入睡有很好的理由,但科学的准确性并不能保证为什么会出现这种情况:传感器测量加速度,持续时间,强度,频率和模式心率以及我们一夜之间看到的运动和我们身体内部发生的变化不会给我们带来太多的深度它不仅仅跟踪市场上当前的跟踪器包括高级技术和传感器可以监控,以弥补各种身体功能,但他们不会在睡觉时削减它,为什么不呢

Sleep Tracker使用活动记录器来测量非常高的运动水平

准确地将这些运动转换为睡眠模式是棘手的,更像是猜测,而不是你应该建立一个健康的生活计划,现在准确地跟踪睡眠硬件 - 主要是脑电图读取器 - 已经在大型实验室中使用了很长时间

因此,由于与可负担性,舒适性和易用性相关的挑战,跟踪运动一直是评估睡眠的默认方式,即使它没有真正映射到结果,你有结果,现在怎么样

跟踪您的行为是一回事,但真正改善您的健康状况

该产品不应该为我们做更多的事情吗

在这种“自我改进”模型的背景下,睡眠不仅必须提供基于不准确数据的这些可穿戴设备的跟踪或监控,而且跟踪器几乎不会改变我们的被动行为

市场充满了跟踪器,告诉你你已经走了三英里或者睡了62个小时,但设备无法做更多的事情来激励行动或做一些会影响你睡眠的事情

要回答这个问题,了解睡眠监测质量的唯一准确方法是测量您的大脑活动或脑电图(EEG)

这不是本标准的最新发展

美国大学的睡眠医学早已建立了不同的睡眠阶段,以你为基础

随着最近的技术进步,脑电图可以提供对大脑活动的实时监测和分析,我们应该能够更好地跟踪睡眠并改善睡眠习惯

此外,您可能不需要健身追踪器来分析您的睡眠以确认正常的身体线索 - 黑眼圈,打哈欠或反复按下打鼾按钮的倾向 - 已经暗示:您累了,在一周中我大部分时间都没有'得到足够的眨眼,我们怎样才能睡得更好

关于在市场上使用大脑产品的更大问题是:监测如何影响睡眠质量

我们知道,只是意识到这不会让我们离开任何地方,那么这些设备可以做些什么来改善我们呢

技术可以通过各种方式快速帮助改善我们的生活

然而,我们继续以大约一万年前的方式入睡

像我这样的公司(Rythm)正致力于如何真正改善睡眠质量并找到应用技术来阅读大脑

通过有针对性和准确的声音,我们从实验室获得科学知识并将其放入大脑以刺激节奏在诱导和改善深度睡眠(最关键阶段)的消费者设备中,记住我之前提到的那些脑电图传感器和实验室设备

它们经过精心设计,是一个舒适的头带尺寸 - 积极影响和鼓励我们的大脑,以获得更好的睡眠质量

它们是活跃的,实时工作,并且可以精确定位从alpha,beta,theta,Gamma到delta的所有脑电波虽然我们已经睡着了,但我们的大脑远非夜间活动

它充满洞察我们的身体如何工作和使用我们的脑波作为理解和改善我们的睡眠的唯一方式

分遣队仍然是追踪者过度承诺他们提供的信息相对徒劳

如果您想将这些数据转化为实际结果 - 最好让跟踪器保持良好状态

2017-08-11 01:31:05

作者:宦闪