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什么慢性病告诉我有关睡眠的信息

当我告诉他们我在大学时从未拉过一个全能者时,人们常常感到震惊当我告诉他们我平均每晚睡七个小时时,他们会更加震惊可悲的是,他们的反应通常是一个惊喜,作为对嫉妒和嫉妒的判断有点鄙视这与我作为俄勒冈大学新闻专业的研究领域有关,我不仅要关注这个新闻,还要报告我的同学和我的报告多媒体和编辑需要做的事情课堂以外的很多工作我们必须保持一个有点受人尊敬的GPA,至少在一个校园出版写作并举行实习我的朋友和我经常开玩笑说,如果艾伦厅有一个咖啡亭,那个房子就是我们的新闻学院和沟通,这将是校园里最成功的商店,特别是如果它是24/7全天24小时开放在艾伦厅花费一个项目的无所不能不仅是一个成年礼,而且是前succ的一部分这与新闻业的竞争力有很大关系为了应对大学毕业后开始职业生涯的焦虑,我们中的许多人常常觉得我们至少有两份全职工作,并希望在获得我们的工作后获得回报

文凭如果我们可以在我们的简历中进行梦想实习或工作那么心理和身体健康并非相反我总是关​​心我的健康和我有多少睡眠我是一个健康,活跃的孩子,但尽管有运动和营养,我高中开始体重增加很累,我的头发和皮肤都很干,我没有精力去做我喜欢的事情,医生诊断我患有甲状腺功能减退症,这意味着我的甲状腺,脖子上的腺体,没有产生足够的荷尔蒙,而甲状腺激素本身也没有做太多的事情他们向身体的其他系统发出信号,影响新陈代谢智能在儿童中发展在abi开始服用合成甲状腺激素到青春期后,我几乎立即感受到这些变化:我减掉了20磅,开始进入青春期并恢复精力和驱动神秘地失去了可以治愈这种慢性疾病的症状和疾病,它仍然影响着我的生命我很短暂,只有5英尺多一点,因为我的生长发育缓慢,除了保持身体健康,我每天都要吃健康,运动最重要的是,睡眠充足一旦我开始上大学,我的正常稳定激素水平波动很大,我无法确定因为即使很小的生活方式改变也会影响我的荷尔蒙水平,所以我进入宿舍的健康状况,改变我的日程安排以及我吃了什么感觉都影响了我的感受虽然坚持营养餐和坚实的睡眠并不困难我看了三四个小时后对我的朋友们大喊大叫似乎并不担心我睡了一个晚上,整整一个星期,我几乎睡不着七个小时一晚如果是一天的糖y,高脂肪的食物,因为我在学校取得了进步而被搞砸了 - 我现在是一名大三学生 - 优先考虑睡觉我是一名音乐记者并作为一名作家和摄影师报道演唱会结束后,我必须回家写下我的故事并编辑我照片,以便在清晨截止日期我知道这是一名记者的生活,但很难让我自己在第二天早上9点上课,并在工作到凌晨2点或凌晨3点后因我的甲状腺而保持清醒功能减少疾病,我更加意识到不良生活选择的影响这不只是做一个家庭作业或报道疯狂的星期五晚上我整天都很累,但说实话,我经常对自己生气,我看到了朋友们通过无所不能的一周,不知怎的,他们还在工作,我怎么能蹲下,我几乎可以成为一个机器人,而我经常体验到身体的局限性,睡眠时间比他们吹嘘自己得到的睡眠时间越少,就越多他们专注于有时候,我觉得我浪费了七个小时的时间但是关于睡眠的讨论是在我的校园开放的,部分归功于#SleepRevolution学院之旅,这为学生公开谈论他们的睡眠习惯提供了一种方式我惊讶地发现有多少同伴睡了至少7一个小时一夜虽然刻板印象是我们都吹嘘睡眠不足,但事实上,我们都知道睡得好是多么重要我们意识到很难把睡眠与其他一切相提并论,但仍然试图这样做 我自己的慢性疾病使我对自己的健康保持警觉能够公开谈论睡眠已经减轻了我​​的大部分焦虑,我希望其他学生能够变得更适应他们的身体我希望我们都意识到成功不是来自全能者,而是来自晚安睡觉这篇文章是我们关于校园睡眠文化系列的系列文章的一部分加入对话并分享您自己的故事请直接发送电子邮件给我们发送电子邮件给大学外展Abby Williams主任abigailwilliams @huffingtonpostcom你可以在这里找到#SleepRevolution学院巡回演唱会如果您的大学不是我们的旅游大学,如何访问您的校园并了解您如何参与我一,您想要它,请与Abby取得联系

2017-04-09 10:51:03

作者:太叔无弁