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每日午睡可以帮助您挽救生命

午睡可以增加警觉性,情绪和表现

但是,如果每天午睡可以帮助挽救你的生命呢

研究表明,中午睡眠与24小时血压降低有关,并支持健康的生活方式

此外,从爱因斯坦到爱迪生,历史上有许多着名的午睡爱好者!那么为什么我们认为小睡只适用于儿童,老人和病人

一个可能的原因是我们的现代社会有一种耻辱,懒惰的人是小睡

毕竟,繁忙的日程安排可能意味着你非常成功 - 相反,休息一天可能被认为是一个弱点

但是,我敢让你一次尝试15-20分钟的小睡,并注意灵感,生产力和警觉性!以下是您可以考虑的3种小睡:如果您在合适的时间小睡,它也可以帮助解决失眠问题

对于那些失眠的人来说,你越累,就越难入睡并保持睡眠状态

午睡可以缓解因失眠和其他睡眠障碍引起的慢性疲劳

除了午睡,取决于您醒来接近特定失眠的夜晚时间,您还可以帮助您更好地睡眠

国家睡眠基金会建议每天小睡一个小小的假期

一个人的最佳时间是在中午12点到下午3点之间,大约15-20分钟

打开计时器30分钟,这样你就可以放松,而不用担心你可能会睡过头

在中医中,人们认为即使是中午30分钟的公寓也是有益的

所以,如果你认为你不能战斗,那就让我们去做吧

有一天,你可能会惊讶地注意到你的身体已经足够放松,实际上可以玩几分钟!

2017-09-02 01:38:03

作者:帅逵