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日常维护:成为更好的父母和配偶

搜索网络或询问身边的其他家长,你会听到的第一件事就是“找个例行公事!”很快,你会发现这对我所有的父母来说都是至关重要的当我把办公室的全职工作留给我作为全职工作之父的新角色时,我在我的优先事项清单中找到了一个例程两年来,我一直非常擅长坚持常规,不偏离我的日程安排但这并没有使它成为一个很好的例程一方面,当周末来临时,它对我的​​大脑造成严重损害我的妻子是回家当然我爱我的妻子,但我被砸了,发现我很难管理这个很长一段时间有些日子,我不确定她是怎么忍受我的,有些日子,她没有我周末,我应该是可怕的,但是当我旅行时更糟糕这是度假,是时候放松和放松,但我很难享受时间,因为这根本不是我的常规,还有其他因素,比如寻找可接受的食物和之类的,但离开我的舒适区(即常规)是我与自己争吵的罪魁祸首,说我想要与朋友和家人共度时光,因为它有道理,但我仍然有麻烦随着时间的推移,我的每日,每周和每月的变化压力管理一直是我的情绪过山车我让自己受苦如果我不能同时时间精炼,同时走在同一距离,为我的家人做饭,给房子吸尘,让Avery在准备晚餐时小睡,然后亲吻女孩晚安,因为我坐在电脑上太晚,会有压力炸弹爆炸在我看来,所有因为这个“神圣”的例行程序都被打破了,所以我会因为琐碎的理由而胡思乱想地嘲笑我的妻子或女儿,周围没有乐趣,我会不时地和我谈谈它妻子,但永远不要放弃我所有的感情最后,我崩溃了,让一切告诉我她是如何对待我的,我多讨厌它但又不知道该做什么她非常关心,关心,几乎总是为了她的妻子,她给了我最后一遍:开始冥想,做瑜伽,或者更好地控制我的压力,或在三周内,我实际上需要医生寻求我的帮助压力哇,医生

不,谢谢你,看到我的肩膀已经足够我拒绝使用处方药来掩盖压力和焦虑我们之前已经进行了类似的谈话,我说我需要改变,但他们很少持续超过一个月但是这最后一次是不同的,一切都比以往任何时候都更积累,所以我保证会做出更好的改变,因为我的妻子在我离开工作时醒来的时候开始了我的一天,然后我让Ivor准备晚餐和午餐,让我妻子第二天去上班大部分时间,我没有为自己获得多少食物,然后我继续尝试和我一起锻炼艾弗里试图利用车库里尖叫的孩子背着一系列沉重的深蹲你,这足以让僧侣在墙上疯狂,这只会进一步加剧我的高压水平在艾弗里沮丧之后,我终于吃了午睡,然后计划晚上大部分时间吃晚饭每个人都去睡觉了这意味着我的妻子和肖恩史蒂文的帮助儿子的书“睡眠智慧”,我发现我常规压力SLEEP的主要原因是妈妈有一个简单的解决方案,试着早点睡觉,哇,笑!我之前想过这样做,但我坚持在晚上“我的时间”,只是不想改变它我把自私的想法推开并尝试了,而不是在晚上盯着电脑几个小时,我的而且我的妻子正在睡觉的同时我是一个踢腿者,我早起,感觉比以前喝了一杯茶/咖啡更好,然后在艾弗里醒来之前我害怕失踪这对我来说是个大问题问题,所以立即照顾这个让我处于一个更放松的状态,我有足够的时间为艾利和我自己准备早餐,然后我起床然后我们吃饭,有时间实际做更多没有我强调这个已经持续了一个多星期,我注意到我感觉比我长久以来更好/更快乐我还有压力吗

当然,压力是完全正常的 事实上,它是人类如何生存的一部分,但慢性压力真的可以杀死我们,不是因为剑齿虎,而是因为工作,家庭问题,身体形象,交通,毫无疑问,我的只是在我的一个改变日常工作可以让我的女儿和妻子度过一个更充实的一天,我有很多细节需要解决,但是早睡和变聪明已经解决了我的大部分问题 - 与妻子和女儿度过了一个非常有趣的一天,我会永远珍惜这一点非常重要的事情我知道,缺乏锻炼并不是什么大不了的事情,所以我希望我能完全接受时间已经到了,知道我能够立即重新回到船上如果你遇到麻烦当前的日常工作,尝试找到可以在整个过程中产生更积极变化的东西睡觉是最重要的事情,也许它适合你,寻求它并变得更好相信我,你和你的朋友和家人将会非常很高兴你做到了

2017-08-09 08:28:03

作者:仰姗

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