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在购买新床垫之前您需要了解的信息

你有一个活跃的一天,吃饭,洗澡,穿上你最喜欢的PJ,放开你的手机和你卧室的其他屏幕 - 就像专家说你想要最好的睡眠,但你还在折腾和转动轮流你的床垫可能归咎于“睡眠表面对睡眠质量至关重要,不幸的是经常被忽视”,Terry Cralle,一位经过认证的临床睡眠教育家和“The Way You Sleep”的作者告诉The Huffington Post太多了

她说人们可以在不考虑睡觉的情况下找到安眠药或非处方睡眠者

她发表的一项研究发现,新的床上用品系统可以改善疼痛,僵硬,睡眠舒适度和质量

在一组62名男性和女性中,与他们的旧床相比,平均年龄超过9岁

想知道更多

这是一个选择新床垫的五点指南:是时候买一个新床垫“当你在家里(在酒店房间或其他地方)睡得更好,或者如果你想睡在躺椅或沙发上, “Cralle说你需要被床垫取代的其他标志包括醒来时疼痛或疼痛,早上没有感觉神清气爽或醒来,因为你太热或者不高兴,她说有磨损或松弛床垫中间或床垫中间

根据美国国家睡眠基金会的建议,这些边缘是你的床垫看起来很好的体征 - 如果你的伴侣在半夜翻身或起床,你应该能够在床边不受干扰地睡觉

美国科学基金会(NSF)建议Cilib建议在大约七年后评估您的床垫满足您的睡眠需求的程度,或者如果您这样,那么大多数人的床垫寿命大约是八年没有硬性规则

我受到了ry或疾病,重大体重变化或新床伴侣的伤害:“你可能已经忘记了一个新的舒适床垫有多好”除了每个人都有自己的身体类型和睡眠需求,我们的身体和这些需求随着时间而变化

45岁的舒适床垫在45岁时不舒服.Cralle表示疼痛,体重减轻,体重增加和慢性疾病都会影响我们的睡眠偏好

“重量为98磅

对于女性来说,舒适的床垫对于睡眠不足250磅的男性来说可能会感到不舒服,”她指出,但好消息是新的床上用品技术和材料意味着床垫已经消失

很长一段时间,每个人都有床垫,Cralle说:“记住:你的邻居狂欢的床垫可能不是你喜欢的床垫

”专家说昂贵的床垫并不总是优越的

有些床垫比其他床垫更适合您的睡眠姿势

整体而言,床垫专家Dan Schecter,缓冲产品公司Carpenter Co的销售和市场营销高级副总裁告诉The Huffington Post,“最重要的因素是舒适”因此需要花费大量时间来看待它并购买适合你的床垫

他说你知道你的预算,你需要的床垫的大小以及可能受到床垫影响的任何健康问题或个人需求 - 例如关节炎,背痛,睡眠呼吸暂停或过敏

更好的睡眠床垫购物测试,让您知道在到达床垫陈列室之前您应该知道的一切

该测试并未推荐特定品牌或类型的床垫,但它确实提示您回答一系列问题以制作床垫 - 购物体验更有效“消费者一直不愿意将床垫购物放在首位,” Cralle说,他也是营利性组织Th的发言人

来自测验的信息可以真正帮助消费者选择最适合他们需求的床垫

她说要把它放在商店里至少15分钟,或者如果它可以更长,并确保睡在你的位置,Cralle建议尝试改变

位置 - 是否容易翻身并改变位置

起床和起床容易吗

一定要尝试使用枕头 - 可以带上自己的枕头,也可以尝试在店内使用类似于枕头的枕头

顶级粉丝很容易休息:强大的床垫并不总是更好,Cralle说“人们总是告诉我他们听到了这个,但情况并非总是如此,而不是严格而快速的规则”Sarah DiGiulio是The Huffington Post的睡眠记者

您可以通过sarahdigiulio @ huffingtonpostcom与她联系

2017-02-10 09:30:04

作者:苗霈零

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